(no subject)

[ksun_scher]

Кому интересно, я добавила с свой пост про диастаз подробное описание выполнения упражнений для неспециалистов в йоге. Снова добыла в Малышах. http://ksun-scher.livejournal.com/309575.html

Кстати, на последнем приеме у остеопата мне было велено заниматься первым комплексом по книжке Алоиз Рааб. Так называемый "Крокодил". И хотя скручивания считаются опасными упражнениями, но тут они на полу и достаточно щадящи. Очень хорошо снимают напряжение с мышц вдоль позвоночника. А т.к. они занимают мало времени, а эффект почти моментальный, то мне пока удается заниматься регулярно.

А вот по диастазу пока никак не начну регулярно работать, хотя явно надо :(

Comments

[dojdikom.livejournal.com]

ОО, и за это спасибо. Ты пиши-пиши, я всё читаю:)

[kudrya2007.livejournal.com]

у меня диастаз, но скручивания помогают от болей в спине. если я их правильно называю только. или у меня упр-я на косые мышцы живота.
за ссылки спасибо!

[ksun_scher.livejournal.com]

скручивания считаются опасными для позвоночника; в "Крокодиле" очень мало напряга на живот, кроме самого последнего упражнения, да и тот умеренный, так что я делаю