ksun_scher | (no subject)

Кому интересно, я добавила с свой пост про диастаз подробное описание выполнения упражнений для неспециалистов в йоге. Снова добыла в Малышах. http://ksun-scher.livejournal.com/309575.html

Кстати, на последнем приеме у остеопата мне было велено заниматься первым комплексом по книжке Алоиз Рааб. Так называемый "Крокодил". И хотя скручивания считаются опасными упражнениями, но тут они на полу и достаточно щадящи. Очень хорошо снимают напряжение с мышц вдоль позвоночника. А т.к. они занимают мало времени, а эффект почти моментальный, то мне пока удается заниматься регулярно.

А вот по диастазу пока никак не начну регулярно работать, хотя явно надо :(