ksun_scher: (движение)
Уложила мальчика днем спать, ага, никак не могла укантрапупить на ночь. В итоге все равно ушла, как-то там сам заснул (я надеюсь, что спит :)). У младшего моего неприятный период, когда без сна он не выдерживает день, а со сном не может нормально заснуть на ночь.

Так вот, послонялась я ночью, поела, бггг :) Иду спать. Надо сделать гимнастику СШД. И такое внутри противление, жуть-жуть. Начинаю делать, все ок. Но вот уже который раз борюсь с диким нежеланием начинать. Все-таки странные мы существа - загадочные и противоречивые. "Синего" совсем забросила, и уже даже порыва нет возвращать, а с ежедневной гимнастикой пока держусь, но через предварительное "не хочу", которое куда-то исчезает, когда начинаю делать...


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

СШД

Jan. 9th, 2016 02:11 am
ksun_scher: (движение)
Я все поражаюсь силе гимнастики Син-Шень, которую освоила пока что всего лишь на базовом уровне в wmdao.ru!

У меня даже возникает желание сделать фото До и После комплекса. Это просто потрясающий эффект! Одна заковыка - надо делать КАЖДЫЙ день. Но! Даже если я 2 дня (как сегодня) или (о, редчайший ужас!) 3 дня подряд не делала, и спина "разъехалась" (мне когда-то в 14 лет костоправ устроил гипермобильный грудной отдел, чтобы устранить неровность :/), все равно, "синий человек" и 15-минутная практика полностью выравнивает позвоночник! Причем до такого состояния, каким он не был практически никогда с моего 14-летнего возраста. Даже остеопаты, кроме И., не давали такого временного эффекта.

Вот что остается пока после практики - разница по высоте ребер, если смотреть на них лежа, а однажды остеопат мне их на сеансе выровнял ненадолго :). Но и то, разница между ребрами становится небольшой, а не огромной, как было до практики.

И поражаюсь также силе привычных мышечных напряжений, которая скрючивает тело обратно ну очень быстро, если пропускать практиковать, прямо-таки мгновенно на самом деле! Ведь что такое по идее один-два дня перерыва при условии практически ежедневной практики уже полгода. Ан нет, два дня, и спина "поплыла"...


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

ksun_scher: (движение)
Читаю книгу Анны Владимировой по женским даосским практикам, основательницы школы http://wmdao.ru/
Хочу поделиться ее взглядом на женственность. В нашем мире сейчас наверчено какое-то невероятное количество всего вокруг этого понятия, а мне кажется, что все достаточно просто.
ksun_scher: (движение)
Никак не отведу Веру к остеопату.
С последнего визита прошло уже очень много времени. Легкая сутулость, когда лопаточки торчат слегка назад, осталась еще после приема, зато он полностью убрал ее очень сильный наклон позвоночника и скручивание вбок (из-за которого я нанимала за бешенные деньги нашу местную массажистку-звезду, которая в итоге не помогла), стопы стали чуть меньше заворачиваться внутрь. Эти вещи вроде бы держатся на том же уровне, но снова добавился наклон головы вправо, когда она внимательно что-то слушает или сосредоточенно кому-то отвечает, или даже смотрится в зеркало. Впервые этот наклон проявился лет в 5 ее, после остеопатов он тоже почти полностью ушел.

Т.е. у меня в голове все время сидит эта мысль где-то фоном, что надо отвезти ее к остеопату, т.к. часто стала наклонять голову вправо. И вот, была я тут на одном мероприятии, и поймала себя на том, что когда внимательно слушала говорящего, я, блин, НАКЛОНЯЮ ГОЛОВУ ВБОК, а также регулярно запрокидываю ее слегка назад, чтобы скомпенсировать легкую сутулость, особенно сидя она проявляется. А нам на семинаре "Молодость и здоровье позвоночника" как раз рассказывали одну историю, как они организовали терапевтическую группу для страдающих депрессией, у таких людей весьма характерные изменения грудной клетки. И вот одна из девушек с такой деформацией грудной клетки не имела депрессии, но тоже посещала эту группу. А потом привела свою маму, у которой как раз-таки депрессия была, при том многолетняя. Так что вот так... Неча, что называется, на зеркало пенять....

По фото или случайному отражению в витринах стала замечать, что сутулюсь теперь меньше с практикой СШД, и Вера вроде бы стала сутулиться чуть меньше. Но голова, голова-то у меня наклоняется вбок, а она наклоняет ее вслед за мной, ыыыыыы.... Для Веры эта практика пока скучновата, думаю, что не раньше, чем через год-два имеет смысл ее обучать. Но шея моя, шея! Я теперь, когда стала это осознавать и наблюдать за ощущениями в шее, чувствую постоянное напряжение там, так что практика-практика-практика, а я в сентябре делаю ее по остаточному принципу, быстро-быстро, ибо лучше хоть что-то, чем совсем ничего.

А еще в связи с тем, что у меня появилась эта практика СШД, я больше не делаю ничего другого спортивного. Т.е. какое-то минимальное движение есть, и ладно. Тушка моя расслабляется и больше напрягаться не хочет, типа, галочка в позиции "движение" уже выставлена. Но это иллюзия, от гиподинамии она не спасает. Т.е. я, кончено, же ношусь с детьми по городу с занятия на занятие, но это не совсем то движение, оно привычно и однообразно, не прорабатывает все мышцы, которые надо бы проработать.
Пора мне, наверное, снова начинать с каких-то 5-10-минутных подходов, чтобы тело втянулось.
ksun_scher: (движение)
Мы переехали на дачу, а интернет там совсем никакущий. И вот сегодня я в городе до завтрашнего утра ОДНА! ЙОХУ!
Сплавила своих на дачу с недовезенными за один раз вещами, а сама осталась тут, ибо завтра мне на последнее занятие мини-курса цигун "Молодость и здоровье позвоночника", плюс часть работы, которая нужна на быстром интернете, плюс планировалась одна видеовстреча, которая обломалась, ну да ладно, да и ехать туда гораздо логичнее отсюда. Я пока что в полном восторге! И в плане улучшения самочувствия и состояния спины и копчика, и в плане настроения. Дороговато (для меня), конечно, и местами нудноватые физиологические объяснения в больших теоретических частях, но там входят потом 6 недель исключительно практических поддерживающих занятий хоть каждый день. Еще у них можно купить занедорого видео-курс этого же семинара, но не знаю, насколько он сравним с прямой передачей от инструктора, они прямо-таки заражают своим оптимизмом и красивым телом :) В приступе жабы советовалась с мужем, он меня отправил на очный семинар, ибо у тебя, говорит, столько подробностей, что нужно обязательно задавть вопросы.
А и правда, у меня столько подробностей, что как перечислишь, так и диву даешься, чем живу-то еще....
Ну да ладно, а вот чем хотела поделиться из этой практики. Она вся направлена на снятие напряжений и зажимов позвоночника и окружающих областей. И вчера вечером я в очередной раз получила какой-то взрывающий мозг разрыв шаблона от маменьки с ее тягой к выпивке. И меня буквально трясло, ибо на кону была очень большая сумма денег на операции, которую собирали со всех родственников, в т.ч. очень для меня большая часть денег была наша и ровно такую же одолжил двоюродный дядя под мое поручительство, кхм, ибо с ними напрямую иметь дело он обоснованно отказался. Меня страшно колбасило, потом вроде бы попустило, и я приехала на практику. Но как только практика началась, мне стало плохеть, когда дошли до 12 грудного позвонка, с которым соединена диафрагма, тут меня просто почти вырубило, ибо стало тошнить, голова кружится, и вообще все хреново. Я сначала села на стул, выполняя упраженения сидя, потом просто легла, ибо надо было прийти в себя. Отлежалась, благо, практика почти закончилась, включилась в дальнейшую теоретическую часть.

И финальную практику я выполняла уже с УДОВОЛЬСТВИЕМ! Разница по времени была где-то около часа всего навсего. Но вот даже столь неприятно закончившаяся практика сумела снять это напряжение тела, которое было вызвано моим эмоциональным состоянием. Т.е. событие для меня как бы потеряло свою остроту. Я о нем помнила, но оно больше меня затягивало в водоворот этой бесконечной жвачки, которую беспрерывно жует мозг. Я, блин, уснуть вчера из-за этого не могла часа 2 или 3, уже точно не знаю. А я при этом усиленно старалась во время упражнений откинуть мысли об этом событии в сторону, хотя бы во время практики, выведя их за круг внимания. Ни хрена. Они как-то сами потихоньку ушли после того, как я отлежалась. И вот что мне подумалась, какой же мы носим в теле годами мусор напряжений, оставленный переживаемыми эмоциями, если при попытке расслабить эти напряжения, они выходят такими вот симптомами. Т.е. эмоция порождает зажим в теле, который порождает эту же эмоцию, которая усиливает зажим, который заново порождает эмоцию, и так по кругу... ужас-ужас...
Да здравствуют остеопаты (их вроде бы теперь признали официально, и кто попало не может называться остеопатом, ну т.е. может, конечно, но уже не безнаказанно, если поймают или настучат), кстати, по моему мнению они занимаются ровно этим же - снимают те самые зажимы.

P.S. Да, и еще один весьма полезный пост от Эволюции http://evo-lutio.livejournal.com/92513.html#comments про минимальный выход из зоны комфорта. Вот согласна целиком и полностью. Кстати, к вопросу о видео-семинаре цигун Анны Владимировой. Очный семинар и 6 недель поддерживающих занятий, как мне кажется, создают тот самый чужой поток, к которому можно подключиться для того, чтобы вывести практику на регулярный уровень. Плюс после первых результатов начинают гореть глаза и хочется ЕЩЕ! Чтобы было ЕЩЕ ЛУЧШЕ и КРУЧЕ!

Profile

ksun_scher: (Default)
ksun_scher

May 2016

S M T W T F S
1234567
8 91011121314
15 161718192021
22232425262728
293031    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 02:47 am
Powered by Dreamwidth Studios